12 febrero, 2019
¿Es la dieta cetogénica la mejor opción para la pérdida de grasa?

¿Es la dieta cetogénica la mejor opción para la pérdida de grasa?   Últimamente nos preguntan mucho por la dieta cetogénica, ¿Qué es? ¿Cómo se hace? ¿Pierdo peso si la hago? Pues bien, hoy vamos a hablar un poquito sobre ella. La dieta cetogénica es aquella, ...

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5 febrero, 2019
¿Cuántas proteínas necesito?

¿CUÁNTA PROTEÍNA NECESITAS?  Una pregunta que nos hacen muchos pacientes es si toma suficiente proteína, cuales la ingesta adecuada,  o si es necesaria una suplementación proteica. Pues bien, la recomendación oficial de la OMS (Organización Mundial de la Salud) ...

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Pulpo a la gallega con patata
29 enero, 2019
Pulpo a la gallega con patata

Pulpo a la gallega con patata   No te comas la cabeza si tienes invitados! Coge boli en mano que hoy os dejamos una receta sencilla, saludable y bonita que os pueden salvar del apuro cuando tenéis gente en casa. Ingredientes por persona: Pulpo 150g Patata 100g ...

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¿Estreñido? Suelta el lastre cambiando tu alimentación.
22 enero, 2019
¿Estreñido? Suelta el lastre cambiando tu alimentación.

¿Estreñido? Suelta el lastre cambiando tu alimentación. ¿Estas cansado de tener situaciones incomodas y molestas por no poder ir al baño? Hoy os hablamos del estreñimiento, ese síntoma que puede presentarse por muchas causas y que muchos confunden con enfermedad. ...

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Ensalada templada de setas, patatas y gambas
14 enero, 2019
Ensalada templada de setas, patatas y gambas

Ensalada templada de setas, patatas y gambas La ensalada puede llevar infinidad de ingredientes. Por eso, la receta de hoy es una variedad de ensalada rápida, fácil y muy apetecible. Como tip nutricional y para ahorrar más tiempo, las patatas pueden dejarse cocidas ...

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desayuno saludable para tu hijo
5 enero, 2019
Sorprende a tu hijo con estos 5 increíbles desayunos saludables

Sorprende a tu hijo con estos 5 increíbles desayunos saludables A tu hijo le cuesta desayunar y estas cansado de verle comer cada día los mismos alimentos procesados. Galletas comerciales o cereales de desayuno que están creados especialmente por la industria ...

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consigue tus propósitos de salud
2 enero, 2019
Consigue tus propósitos de salud

Consigue tus propósitos de salud Y es que todos los años la misma cantinela. Que si este año consigo un aumento de sueldo. Que si dejo de apuntar. Este año, sí o sí, me me apunto al gimnasio y voy 3 veces por semana. Esta va a ser mi última borrachera. Voy a perder ...

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nutrición ejercicios resistencia trail maratón ciclismo triatlon
17 diciembre, 2018
Nutrición en el entrenamiento de resistencia

Nutrición en el entrenamiento de resistencia Habitualmente cuando leemos artículos de nutrición para deportes de resistencia se suelen basar en cómo planificar las comidas de cara a una competición. Sin embargo, hay muy poca información de cómo comer durante el ...

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Hay alimentos buenos y alimentos malos
14 diciembre, 2018
Alimentos buenos y malos ¿Mito o realidad?

Alimentos buenos y malos ¿Mito o realidad? Si hay algo que todos hemos escuchado, es sin duda esta típica frase: “No hay alimentos buenos ni malos”. Dicen que todo depende de la cantidad con la que lo consumamos. En esta entrada vamos a ver qué hay de ...

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Galletas de avena y anacardo sanas, receta
31 octubre, 2018
Galletas de avena y anacardo

Galletas de avena y anacardo Receta de los más chorra y sencilla. Esta receta que expongo a continuación es solo una opción, pero la verdad es que con un poco de creatividad y usando esta receta como base puedes hacer maravillas. Pondré algunas ideas al final de la ...

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